养生不如养心，养心不如养德

养生之道，根基在于养德养心。早在古代，学者们便提出“仁者寿”的养生理念，这一理论蕴含着深刻的智慧。在漫长的历史长河中，众多思想家与均将养性、养德视为养生的关键所在，甚至将其看作是“养生之根本” 。

唐代医药学家孙思邈在《千金要方》中着重强调：“当人的品性趋于纯善，身体内外的各种疾病都不会产生，祸乱灾害也难以降临，这便是养性的核心要义。”他还指出：“若能全面具备各种美好的德行，即便不用药物滋补，也足以长寿；反之，若德行缺失，即便服用珍贵的玉液金丹，也无法延年益寿。” 这些论述充分彰显了道德修养在养生中的重要性。

世界卫生组织对健康的全新定义中，也将修养纳入健康范畴。健康并非仅关乎体能，还与人的精神状态紧密相连，而道德修养正是精神健康的重要内涵。这意味着，无论是已然健康之人，还是渴望收获健康的人，都应重视自身的道德修养。

拥有善良的品行、淡泊的心境，才能更好地维持良好的心态，保持心理平衡，进而实现健康长寿的目标。从这个意义上来说，养德实为养生的首要任务，是通往健康之路的基石 。