调七情以养神，心情好而安康

注意养神，调节七情，乃是养生的重要法则。中医理论中，心藏神，主宰着人的一身活动。《素问·灵兰秘典论》曾明确指出：“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌；主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危。”由此可见，保养心神是养生的关键所在。

想要保养心神，首要任务便是重视七情的调节。只有避免七情过激，才能让全身阴阳达到平衡，进而实现“正气存内，邪不可干”的理想状态，这也是养生防病的重要前提。中医向来强调，七情内伤是引发疾病的主要原因之一。比如，过度愤怒会损伤肝脏。当情志失调、心情不畅，长期处于恼怒与精神紧张的状态时，肝脏极易受到伤害，可能引发肝阳过亢型高血压。若肝阳过亢的情况持续发展，还可能化风、化火，最终导致中风（脑血管意外）。此外，忧思过度、劳倦过度会伤及脾脏，劳心过度则会损伤心脏。心脾受损后，久而久之，可能致使痰浊上扰，或者出现心脾失养、气血不畅的情况，进而引发冠心病。

“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。调节七情，需要逐步培养豁达的心胸。正如“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚”所说，唯有如此，才能保持内心的平静。以个人经历而言，一生保持乐观的心态，爱开玩笑，很少动怒，毕竟“发怒是对自己的惩罚”，这也不失为一种养神调七情的有效方式。